2009年10月28日
体重管理とダイエット（１０／２８）
朝 59.0kg25.7%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身24.3%28.5%
体幹19.4%22.5%
両脚33.0%42.3%
両腕36.0%30.9%
朝 ご飯 味噌汁 サラダ うるめ5匹
昼 ワンタンメン ご飯
夜 おにぎり2個 味噌汁 鯛1匹 ほうれん草おひたし
夜59.5kg26.4%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身24.8%28.0%
体幹20.0%22.1%
両脚33.9%42.0%
両腕37.00%30.3%
2009年10月27日
体重管理とダイエット（１０／２７）
朝 58.2kg26.5%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身24.5%27.1%
体幹19.8%22.0%
両脚34.0%41.3%
両腕37.3%30.2%
朝 ご飯 味噌汁 餃子６湖
昼 ご飯 卵焼き サラダ 惣菜2種
夜 巻寿司
夜59.9kg26.9%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身25.2%27.8%
体幹20.4%21.9%
両脚34.4%41.7%
両腕37.5%29.9%
2009年10月26日
体重管理とダイエット（１０／２６）
朝 57.7kg26.6%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身24.4%27.6%
体幹19.8%22.0%
両脚34.1%41.0%
両腕37.5%30.2%
朝 ご飯 うどん
昼 おにぎり2個 惣菜5種 唐揚げ
夜 焼き飯 味噌汁 サラダ
夜59.8kg27.0%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身25.2%27.7%
体幹20.5%21.8%
両脚34.5%41.6%
両腕37.7%29.8%
2009年10月25日
体重管理とダイエット（１０／２５）
朝 57.8kg25.8%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身24.0%28.1%
体幹19.2%22.3%
両脚33.2%41.7%
両腕36.4%30.7%
朝 ご飯 秋刀魚煮付け 味噌汁 ほうれん草おひたし
昼 うどん 柿1個
夜 カレーライス ワンタンメン
夜59.6kg26.8%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身25.1%27.8%
体幹20.3%21.9%
両脚34.3%41.7%
両腕37.5%30.0%
2009年10月24日
体重管理とダイエット（１０／２４）
朝 58.7kg26.6%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身24.7%27.8%
体幹20.0%22.0%
両脚34.1%41.3%
両腕37.4%30.1%
朝 うどん
昼 ご飯 ワンタンメン 柿3個
夜 食べず
夜59.3kg26.2%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身24.7%28.2%
体幹19.8%22.3%
両脚33.6%42.3%
両腕36.7%30.5%
2009年10月23日
体重管理とダイエット（１０／２３）
朝 57.9kg26.1%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身24.2%28.0%
体幹19.5%22.2%
両脚33.5%41.6%
両腕36.8%30.5%
朝 うどん
昼 おにぎり2個 唐揚げ3個 煮物9種(各一口ほど)
夜 ビビンバ 味噌汁 サラダ 柿２個
夜59.8kg26.7%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身25.0%28.0%
体幹20.2%22.0%
両脚34.1%41.9%
両腕37.2%30.1%
2009年10月22日
体重管理とダイエット（１０／２２）
朝 58.3kg26.1%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身24.3%28.0%
体幹19.5%22.2%
両脚33.6%41.6%
両腕36.7%30.5%
朝 ？
昼 ？
夜 ？
夜58.9kg25.5%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身24.2%28.6%
体幹19.2%22.6%
両脚32.8%42.6%
両腕35.8%31.0%
2009年10月22日
体重管理とダイエット（１０／２１）
朝 57.6kg25.7%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身23.9%28.1%
体幹19.2%22.4%
両脚33.2%41.7%
両腕36.4%30.8%
朝 ご飯 かぼちゃ煮物 卵焼き
昼 ご飯 イカ大根 ラーメン300カロリー位
夜 ご飯 味噌汁 鰤照り焼き サラダ 根菜和え物
夜58.9kg25.5%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身24.2%28.6%
体幹19.2%22.6%
両脚32.8%42.6%
両腕35.8%31.0%
2009年10月19日
体重管理とダイエット（１０／１９）
朝 58.0kg26.3%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身24.3%27.9%
体幹19.6%22.1%
両脚33.8%41.4%
両腕37.0%30.4%
朝 ご飯 ハンバーグ サラダ
昼 お弁当(ご飯 コロッケ2個 惣菜）お菓子100g位
夜 柿1個 中華丼
夜58.6kg26.1%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身24.4%28.1%
体幹19.6%22.2%
両脚33.6%41.9%
両腕36.7%30.5%
2009年10月18日
体重管理とダイエット（１０／１８）
朝 58.0kg26.0%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身24.2%28.1%
体幹19.4%22.3%
両脚33.5%41.7%
両腕36.6%30.6%
朝 うどん
昼 パン2個
夜 焼き飯 アイス
夜58.5kg24.5%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身23.5%29.2%
体幹18.5%23.1%
両脚31.7%43.4%
両腕34.5%31.9%
2009年10月16日
体重管理とダイエット（１０／１６）
朝 測れてない
朝 食パン サラダ 目玉焼き 野菜スープ
昼 ご飯 サラダ おでん 柿3個
夜 ご飯2杯 お味噌汁 唐揚げ4個 サラダ
朝 58.4kg24.2%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身23.2%29.4%
体幹18.2%23.3%
両脚31.4%43.6%
両腕34.1%32.1%
2009年10月15日
体重管理とダイエット（１０／１５）
朝 57.9kg26.2%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身24.2%27.9%
体幹19.5%22.2%
両脚33.7%41.5%
両腕36.9%30.4%
朝 食パン サラダ 目玉焼き
昼 ご飯 シシャモ4匹 サラダ
夜 ご飯2杯 お味噌汁 おでん5種 柿2個 パン2個
夜 58.8kg26.6%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身24.7%27.8%
体幹20.0%21.9%
両脚34.1%41.6%
両腕37.3%30.1%
2009年10月14日
体重管理とダイエット（１０／１４）
朝 57.7kg25.1%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身23.6%28.6%
体幹18.7%22.7%
両脚32.4%42.4%
両腕35.4%31.3%
朝 ご飯 味噌汁 卵焼き
昼 じゃこご飯 おろしうどん おにぎり1口
夜 ご飯2杯 カレイ 唐揚げ4個
夜 58.7kg26.2%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身24.5%28.0%
体幹19.7%22.2%
両脚33.7%42.0%
両腕36.8%30.4%
2009年10月13日
体重管理とダイエット（１０／１３）
朝 57.9kg25.0%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身23.6%28.7%
体幹18.7%22.8%
両脚32.3%42.5%
両腕35.3%37.4%
朝 カレーライス サラダ 柿 パン2個
昼 ご飯 カレイ サラダ 味噌汁 柿
夜 カレーライス 柿 バナナ
夜、測れてない
2009年10月12日
体重管理とダイエット（１０／１２）
朝 57.0kg25.5%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身23.6%28.2%
体幹18.9%22.5%
両脚32.9%41.8%
両腕36.1%30.9%
朝 ピザトースト
昼 ご飯 韓国海苔 豆腐チゲ
夕方 お肉5切 ナン1枚
夜 蕎麦 蕎麦味噌 煮物 パン2個 フルーツジュース
夜 58.6kg25.8%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身24.3%28.3%
体幹19.4%22.4%
両脚33.2%42.3%
両腕36.3%30.7%
今日は水分1リットル位がぶ飲み。
体、重い。
2009年10月11日
体重管理とダイエット（１０／１１）
朝 58.1kg23.7%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身22.7%29.7%
体幹17.9%23.5%
両脚30.9%44.0%
両腕33.5%32.5%
朝 グラタンコロッケバーガー ポテト
昼 タンタン麺300カロリー位 柿
夜 ご飯 サラダ オムレツ 味噌汁
夜 58.9kg25.3%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身24.1%28.7%
体幹19.1%22.7%
両脚32.7%42.9%
両腕35.6%37.1%
体は浮腫、腫れが引いても膝が痛くて、椅子にしか座れなかったが、
膝の痛みは無理な体勢以外でしか痛く感じなくなってきた。
なので、久々に、地べたに座ってみた。
痛み無く、地べたに座ることが出来た。
また、そこから何も掴まず一人で、立ち上がる事も出来るようになった。
一人で、動けるってすばらしいな♪（嬉）
2009年10月10日
体重管理とダイエット（１０／１０）
朝 58.1kg25.1%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身23.8%28.7%
体幹18.8%22.7%
両脚32.5%42.7%
両腕35.4%31.3%
朝 パン2個 ご飯 ほうれん草しろあえ カレイ
昼 中華丼
夜 ご飯 餃子 ラーメン サラダ
夜 58.7kg24.8%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身23.8%29.0%
体幹18.8%23.0%
両脚32.1%43.1%
両腕34.9%31.6%
体は浮腫、腫れの無いときに近づいてはいるが、
体が疲れやすくなっていると思う。
まだ、無理しない程度で動いていこうかね〜
2009年10月09日
体重管理とダイエット（１０／９）
朝 58.3kg24.6%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身23.6%29.0%
体幹18.5%23.0%
両脚31.9%43.1%
両腕34.7%31.7%
朝 ご飯 肉じゃが
昼 ご飯 肉じゃが サラダ
夜 ご飯 カレイ ほうれん草のしろあえ
夜 58.6kg25.3%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身24.0%28.6%
体幹19.0%22.6%
両脚32.6%42.9%
両腕35.5%31.2%
腫れと浮腫は引いた。
けれども、膝の痛みがある為、膝を深く曲げて座ったりするのは痛いから嫌だ。
それに、地べたに無理して座りたくない。
地べたには膝をなるべく伸ばしたまま倒れこむように座る。
そのまま体勢を整えて、床に脚伸ばして座る。
しかし、困ったもので、一度地べたに座ってしまうと
自分で起き上がって立つ事が出来ない。
一人で、動けないって辛い～！！
2009年10月08日
体重管理とダイエット（１０／８）
朝 58.5kg24.3%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身23.3%29.3%
体幹18.4%23.3%
両脚31.6%43.6%
両腕34.3%32.0%
朝 ご飯
昼 豚丼 豚汁 煮物 酢の物 サラダ イチゴプリン かぼちゃケーキ
夜 ご飯 肉じゃが バナナ 柿
夜 59.2kg24.7%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身23.7%29.2%
体幹18.8%23.0%
両脚32.0%43.6%
両腕34.7%31.7%
貰った薬を飲んで、今日で２日目。
腫れ、浮腫一気に引きました！！
痛みも膝に残ってるだけ。
2009年10月06日
体重管理とダイエット（１０／６）
朝 測れてない
朝 おにぎり2個
昼 きざみ蕎麦 おにぎり2個
夜 かやくご飯 味噌汁 イカ照り焼き バナナ1本 焼き茄子
夜 60.4kg23.5%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身22.5%30.7%
体幹18.2%24.0%
両脚30.4%45.7%
両腕32.8%33.1%
昨日、腫れの範囲が広くなってきたので、
大学病院で急遽、診てもらう事にした。
２週間前に行った精密検査の結果、
疑ってた膠原病の項目がマイナスだったので、
ホッとした。
しかし、好酸球の数値が高いので、
何らかのアレルギーで今の浮腫と腫れ症状が
出てるんだろうね〜。との事。
また、２週間後にアレルギーの精密検査がわかる予定。
症状の治療として、効くかは使ってみないと何とも言えないが、
今日からステロイド薬(プレドニン５mgを３錠(15mg)
アレルギー薬(アレグラ)１錠で様子みていく。
効いてくれたら万々歳だ！！
頼むから効いてくれ！って気持ちでいっぱいです。
夜、両足の内踝の腫れてる所が、
毛細血管が浮いてきていつもより赤い。
右足背に赤い発疹がところどころ出ている。
ヤダなぁ。。。
2009年10月05日
体重管理とダイエット（１０／５）
朝 58.2kg22.5%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身21.5%30.7%
体幹17.1%24.4%
両脚29.6%45.3%
両腕31.9%33.6%
朝 ご飯 味噌汁 サラダ 鮭
昼 王将(ご飯 味噌汁 チンジャオロース 鶏唐揚げ) 餃子
夜 ご飯 サラダ 豚ロース焼いただけ
夜 59.9kg23.4%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身22.4%30.6%
体幹18.0%24.0%
両脚30.3%45.4%
両腕32.7%33.1%
今日も同様に、両脚に、腫れ浮腫あり。両手背腫れある。
昼頃、初めて指が腫れてきた。特に、左中指の腫れがひどい。
痛み、熱感押さえても痛みは無い。
午後、指の腫れはマシになった程度。
2009年10月04日
体重管理とダイエット（１０／４）
朝 59.6kg22.3%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身21.3%31.5%
体幹17.2%24.8%
両脚29.2%46.5%
両腕31.3%34.3%
朝 ご飯 味噌汁 ほうれん草おひたし 酢の物
昼 チキンタツタ ポテト
夜 三食丼 味噌汁
夜 測れず
2009年10月04日
体重管理とダイエット（１０／３）
朝 59.6kg22.3%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身21.3%31.5%
体幹17.2%24.8%
両脚29.2%46.5%
両腕31.3%34.3%
朝 ご飯 味噌汁 ほうれん草おひたし 酢の物
昼 チキンタツタ ポテト
夜 三食丼 味噌汁
夜 59.9kg23.0%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身22.0%30.9%
体幹17.7%24.3%
両脚29.9%45.9%
両腕32.1%33.6%
脚は腫れと浮腫引き続きあり
大学病院の受診まで7日まだまだ長いなぁ〜
2009年10月03日
体重管理とダイエット（１０／３）
朝 59.6kg22.3%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身21.3%31.5%
体幹17.2%24.8%
両脚29.2%46.5%
両腕31.3%34.3%
朝 ご飯 味噌汁 ほうれん草おひたし 酢の物
昼 チキンタツタ ポテト
夜 三食丼 味噌汁
夜 59.9kg23.0%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身22.0%30.9%
体幹17.7%24.3%
両脚29.9%45.9%
両腕32.1%33.6%
2009年10月02日
体重管理とダイエット（１０／２）
朝 58.9kg22.7%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身21.7%30.8%
体幹17.4%24.3%
両脚29.8%45.5%
両腕32.0%33.6%
朝 ご飯 野菜スープ サラダ（イカの照り焼き今日の気分が悪く食べれず）
昼 お弁当（ご飯 プチトンカツ2個 サラダ）
夜 ご飯 味噌汁 酢の物
夜 60.3kg23.2%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身22.2%30.9%
体幹17.9%24.2%
両脚30.1%45.9%
両腕32.4%33.4%
今日は、体調不良になってから初めての朝から出勤。
体調が良ければ、不安無いのだが、吐き気症状出てるので辛い。
今日は起床時から吐き気と両肘より指先まで重痛い。脚、浮腫と腫れ有り。
下肢の浮腫に対して、圧迫靴下着用する。
膝の裏側が突っ張る
夜に、左膝かに何かに咬まれた様な後有り。(1センチ程)
2009年10月02日
体重管理とダイエット（１０／１）
朝 58.4kg22.1%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身21.1%31.1%
体幹16.8%24.7%
両脚29.1%45.9%
両腕31.3%34.1%
朝 フレンチトースト サラダ イチジク グレープフルーツ
昼 ご飯 サラダ かぼちゃ煮物 ハンバーグ野菜スープ
夜 キュウリ巻(中巻)6個 野菜スープ グレープフルーツ5切れ アイス1口 カップラーメン350カロリー位
夜 59.5kg23.0%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身22.0%30.8%
体幹17.6%24.2%
両脚29.9%45.7%
両腕32.2%33.5%
朝、浮腫と腫れ有り
痛みは歩行時、体重負荷かかると足底、足首に有り
昼から晩につれて膝の裏側が突っ張る
夜に、左膝かに何かに咬まれた様な後有り。(1センチ程)
採血(基準値以外のものを表示する)
クレアチニン0.6mg/dl
ＣＲＰ0.9mg/dl
白血球103(100/μl)
ヘモグロビン11.0g/μl
ヘマトクリット35.9%
ＭＣＨ25.7pg
ＭＣＨＣ26.0万/μl
好酸球19.5%
2009年09月30日
体重管理とダイエット（９／３０）
朝 58.7kg22.6%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身21.6%30.8%
体幹17.2%24.4%
両脚29.6%45.6%
両腕31.9%33.7%
朝 ご飯 サラダ 卵焼き
味噌汁
昼 McDonald's（チキンタツタ ポテト）
夜 ご飯 秋刀魚 野菜煮物2種
夜 59.4kg23.1%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身22.1%30.7%
体幹17.7%24.2%
両脚30.1%45.5%
両腕32.4%33.4%
今朝は、昨日とうって変わり、脚全体に何かで圧迫されている様な痛みは無し。
浮腫と腫れは共に引いているが立位で15分浮腫と腫れ現れる。足背動脈は両足共にふれ拍動あり。
ゆっくり2時間程散歩。
案の定、脚パンパン
重だるさはあるが、痛みは無い
朝晩、痛み止め内服する
2009年09月30日
体重管理とダイエット（９／２９）
朝 測れてない
朝 ご飯 味噌汁 小松煮物 温泉卵 かえりちりめん30g位
昼 お好み焼き
夜 ご飯 天ぷら盛り合わせ
夜 59.3kg22.9%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身21.9%30.8%
体幹17.6%24.3%
両脚29.9%45.7%
両腕32.2%33.5%
朝、脚全体に何かで圧迫されている様な痛みが有り起床出来ず、午後12時位まで痛みが治まらずベッドにて安静（朝、起床出来ない位の痛みは初めて）
朝晩だけ痛み止め内服する
夜は朝と同じ様に浮腫と腫れはあるが痛みは耐えられる程度
2009年09月29日
体重管理とダイエット（９／２８）
朝 58.6kg22.9%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身21.9%30.5%
体幹17.4%24.1%
両脚30.0%45.1%
両腕32.4%33.3%
朝 食パン サラダ 目玉焼き ハム
昼 ご飯 サラダ きんぴら牛蒡 納豆 バナナ
夜 ご飯2杯 赤出汁 ロールキャベツ McDonald's（チキンタツタ ポテト）
夜 59.6kg23.1%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身22.1%30.7%
体幹17.7%24.2%
両脚30.0%45.7%
両腕32.3%33.4%