2009年06月26日
体重の記録
ブログに体重の折れ線グラフを表示してるが、
体重自体は、ハカッターに入らないと見れないので、
体重の数値を書いていこうと思う。
ちなみに、
6/25
朝 体重60.6㌔ 体脂肪28.3㌫
夜 体重61.0㌔体脂肪27.6㌫
2009年06月25日
晩御飯時間
仕事から帰って来て、家でご飯を摂取するのは、22時か23時頃。
朝ご飯は夜の分が残ってて、進まないし↓↓↓
なので、
夜ご飯を朝ご飯として食べて、
夜ご飯をカロリー少ないものに変えて行こうと思う。
2009年04月14日
久々だね～
夜の６０㎏台！！
近頃、夜は、６１㎏台ばかり続いてたからな～
もっと、薄着になる前になんとかせねば。。。
2009年02月19日
食事の振り返り２/１９
朝 ご飯 湯豆腐 味噌汁
間食 エビバーガー ポテト お茶
昼 パスタ
間食 お餅
夜(開始20時) パン
2009年02月15日
レコーディングダイエットの食事の振り返り２/１５
朝 食パン オムレツ
昼ラーメン 焼き飯
間食 リンゴ チョコ
夜(開始19時) お茶 ご飯 納豆
2009年02月13日
レコーディングダイエットの食事の振り返り２/１１
朝 食パン オムレツ 紅茶
昼 ピザ パスタ パン お茶
夜(開始19時) ご飯 粕汁 お茶 リンゴ チョコ
2009年02月10日
レコーディングダイエットの食事の振り返り２/１０
朝 パン 紅茶
昼 お茶 ご飯 茶碗蒸し お味噌汁 おでん4
夜(開始20時) ご飯 粕汁 刺身 惣菜 カップヌードル お茶
2009年02月10日
レコーディングダイエットの食事の振り返り２/９
朝 焼売 サラダ ご飯 味噌汁 お茶
昼 おにぎり2 お茶 惣菜 鳥唐揚げ3
夜(開始22時) ご飯 サラダ 味噌汁 魚 エビフライ お茶
2009年02月09日
レコーディングダイエットの食事の振り返り２/８
朝昼兼用 サンドイッチ アップルパイ ポテチ せんべい
間食 豚まん 焼売
夜(開始19時) お寿司3皿赤出し 茶碗蒸し リンゴジュース お茶
2009年02月05日
レコーディングダイエットの食事の振り返り２/４
朝 ちらし寿司 おすまし お茶
昼 巻き寿司 味噌汁 お茶
夜(開始22時) 巻き寿司 うどん お茶
間食 カプチーノ お茶
2009年02月03日
レコーディングダイエットの食事の振り返り２/３
朝昼兼用 雑炊 りんご お茶
間食 ステックパン1
夜(開始19時) 巻き寿司 お茶
今日は節分ですね〜
お豆は食べてませんが、東北東を向いて黙って巻き寿司をしっかりかぶりつきました(*^o^*)
願い事、叶うといいなぁ〜。
2009年02月03日
レコーディングダイエットの食事の振り返り２/２
朝 ご飯 惣菜 味噌汁 お茶
昼 お弁当 おにぎり 味噌汁 お茶
夜(開始21時) お鍋 お茶
2009年02月01日
レコーディングダイエットの食事の振り返り２/１
朝昼兼用 ご飯 惣菜 お茶
夜(開始17時) ご飯 ハンバーグ定食(ハンバーグ エビフライ コロッケ サラダ) スープ お茶
2009年01月31日
レコーディングダイエットの食事の振り返り１/３１
朝 ご飯 スープ きんぴらごぼう 焼豚 お茶
間食 ショートケーキ
昼 海鮮丼 お寿司4かん お茶
夜(開始19時30分) 納豆 ご飯 惣菜 お茶
2009年01月30日
レコーディングダイエットの食事の振り返り１/３０
朝昼兼用 食パン スープ オムレツ 麦茶
間食 きなこプチシュークリーム5 お茶
夜(開19始時) エビと鱈のトマトグラタン 味噌汁 ご飯 りんご1 お茶
2009年01月30日
レコーディングダイエットの食事の振り返り１/２９
朝 サンドイッチ269? ブドウジュース
昼 おにぎり2 惣菜3 鶏唐揚げ4個 紅茶
間食 シュークリーム
夜(開22始時) 焼き魚 ご飯 揚げ豆腐 お茶
夜ご飯が重くなってる(--;)
朝、しっかり食べて夜を軽くしなければ(>_<)
2009年01月28日
レコーディングダイエットの食事の振り返り１/２８
朝 ご飯 あさりのおすまし 目玉焼き きんぴらごぼう お茶
昼 ご飯 豚肉ロース焼いただけ〜 サラダ お茶
間食 みかん二切れ キャラメル１個
夜(開始22時) お茶漬けけ1 お茶
間食が増えてきてる。。。
減らさねば！！(>_<)
2009年01月27日
レコーディングダイエットの食事の振り返り１/２７
朝 肉うどん お茶
間食 メロンパン みたらし団子１個
昼 お弁当 お茶
間食 みかん二切れ
夜(開始22時) ご飯 あさりのおすまし 納豆 お茶
2009年01月27日
レコーディングダイエットの食事の振り返り１/２６
朝 ステーキ ほうれん草とキノコのソテー ご飯 お茶
昼 お弁当 お茶
夜(開始20時) 中華丼 お惣菜少し お茶
2009年01月25日
レコーディングダイエットの食事の振り返り１/２５
朝 天ぷらうどん リンゴ半分 お茶
昼 ミートソースマッシュルームスパゲティ お茶
夜(開始19時) ご飯１ おでん３ お茶
2009年01月25日
レコーディングダイエットの食事の振り返り
１１月から今まで、体重の記載してきました。
それと、食事面においては言うほど、気にしていませんでした。
１１〜１２月は１日３食、そんな食欲も今の様にどか食い無く腹８分目で満足していました。
オーバーしてる分はおやつの間食。あと、夜遅い晩御飯。
その間食と、夜遅い晩御飯に注意を向けていれば良かったから。
なので、食事面には、あまり気にしてませんでした。
しかし、
１月にはいり、順調に１ヶ月１キロ減だったものが、一気に体重が１１月スタート時に戻ってしまいました(ノ△Ｔ)
食事面に意識を向ける為にレコーディングダイエットします。
何を食べたのか整理していく事にします。
ブログ内容が食べ物の記載だけになっちゃう日もあると思いますがf^_^;
まぁ、１回、やるだけやってみよう(o^∀^o)
2009年01月25日
ダイエット目標期日 １月、残りわずか!!!!
以前、
１月末時点で５９kg宣言しました。
しかし、２４日夜時点で６１.３kg(ToT)
遠いな。。。５９
しかし、
宣言したからには、やり抜かなければな。
まずは、
１月中頃からのダメな、どか食い生活を絶ちます。
2009年01月02日
１月の目標
久々に更新します。
去年の１１月から今年の６月まで期限を決めて、
ダイエットに取り組んでますが、
目標を掲げます。
１月３１日の時点で、５９．０ｋｇ の体重を目指します。
2008年11月18日
気が緩んでる食事
仕事中におやつが舞い込み、朝御飯も食べていなかったので、
シュークリームをまた２個食べちゃいました。お腹、空き空きだから、
とっても、吸収してるんだろうなぁ～(*´Д｀)=3ハァ･･･
シュークリームのため息だけには終わらず、晩御飯は
仕事のお付き合いで午前様･･･
これはやばいです！！でも、さんざん食べてから思ってもねーって思うんですが。
ダメダメじゃんか！！･ﾟﾟ(ﾉД`)あﾞ～ん
2008年11月17日
誘惑に勝利！！
今日、お昼に友達からのお茶の誘いで、午後からのプチ・ブレイクタイムﾟ+.(･∀･).+ﾟ
私はその時、すでにお昼の持参したお弁当をペロリと食べ終わっている。
お茶のお誘いと言えば、ケーキが目に浮かぶ。
脳裏には昨日、シュークリームとレアチーズケーキ食べたしな･･･
友達は抹茶プリンの上にソフトクリームをトッピング注文。
「同じ様に甘いの頼んじゃいなよ♪」
(￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣▽￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣)ニコッ悪魔が囁いてる0(*>д<*)0「ダメだよ。そんなのぉ！！」と思っていたら、
メニュー表にグレープフルーツジュース１００％の文字が！！
ああ、ありがとう。グレープフルーツ♪君がいてくれたからケーキと言う誘惑に負けずに済んだよ。
存在がＴｈａｎｋｓ♪人´Д｀*）☆
2008年11月16日
プチ★幸せ
おやつの時間に友達とケーキを２個食べました。
それも、カスタードがどっさり入ったシュークリーム
それにチーズがぎっしりと使われているであろうレアチーズケーキ
日頃、口にしないミルクティー３００ｃｃほど。
あぁ、、、、なんて幸せ(*´∀｀*)ゞ
でも、明日の体重と体脂肪が恐ろしい限りだ･･･（ノд｀＠）ｱｲﾀｰ
コアリズムのキックスタートでちょっとずつ動きをマスターして
ケーキ食べた分、マイナスにするぞ！！
2008年11月06日
痩せるゾ！宣言
ブログで暴露しますが、私は太っています。
常々、痩せたい！と思ってもなかなか重い腰があがりませんでした。
しかし、
先日、友人と「ウエディングドレスを着に行こう」と言う話になり、
自分自身に追い込みかけて、重い腰をあげる事にしました。
そんでもって、追い込む為に体重をブログで公開することにしました。
それがブログの一番上にある体重グラフです。
(hakatter みんなでいしょに！はかるだけダイエット！)
自分以外の人に見られ、恥ずかしいのですが、
いつまでも、こんなブーちゃんな数値、公開するもんか！！という思いが、
私のモチベーションを支えてくれてます。
2008年10月05日
体動かしたいなぁ～
涼しくなってきたし、そろそろ重いお尻をあげて
走ろうかなぁ～。と思う日に限って、
お外は雨です。
しかも、ザザ降りです。
止む気配が無いので、今日はストレッチでもしようかな。