看護師のナースな１日 tag:nurse.2kip.net,2010://10 2009-11-01T05:39:30Z きなこが日々の出来事を、気まま感じるままに書きつづっていきます！ Movable Type 3.36 体重管理とダイエット（１０／２８） tag:nurse.2kip.net,2009://10.827 2009-10-28T13:47:43Z 2009-11-01T05:39:30Z 朝 59.0kg25.7% 皮下脂肪率:骨格筋率 全身24.3%28.5% 体... mail 朝 59.0kg25.7%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身24.3%28.5%
体幹19.4%22.5%
両脚33.0%42.3%
両腕36.0%30.9%

朝 ご飯 味噌汁 サラダ うるめ5匹

昼 ワンタンメン ご飯

夜 おにぎり2個 味噌汁 鯛1匹 ほうれん草おひたし

夜59.5kg26.4%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身24.8%28.0%
体幹20.0%22.1%
両脚33.9%42.0%
両腕37.00%30.3%


看護師のナースな１日に戻る

]]> 体重管理とダイエット（１０／２７） tag:nurse.2kip.net,2009://10.825 2009-10-27T12:58:32Z 2009-11-05T13:01:34Z 朝 58.2kg26.5% 皮下脂肪率:骨格筋率 全身24.5%27.1% 体... mail 朝 58.2kg26.5%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身24.5%27.1%
体幹19.8%22.0%
両脚34.0%41.3%
両腕37.3%30.2%

朝 ご飯 味噌汁 餃子６湖

昼 ご飯 卵焼き サラダ 惣菜2種

夜 巻寿司

夜59.9kg26.9%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身25.2%27.8%
体幹20.4%21.9%
両脚34.4%41.7%
両腕37.5%29.9%


看護師のナースな１日に戻る

]]> 体重管理とダイエット（１０／２６） tag:nurse.2kip.net,2009://10.823 2009-10-26T13:44:49Z 2009-11-01T05:40:43Z 朝 57.7kg26.6% 皮下脂肪率:骨格筋率 全身24.4%27.6% 体... mail 朝 57.7kg26.6%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身24.4%27.6%
体幹19.8%22.0%
両脚34.1%41.0%
両腕37.5%30.2%

朝 ご飯 うどん

昼 おにぎり2個 惣菜5種 唐揚げ

夜 焼き飯 味噌汁 サラダ

夜59.8kg27.0%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身25.2%27.7%
体幹20.5%21.8%
両脚34.5%41.6%
両腕37.7%29.8%


看護師のナースな１日に戻る

]]> 体重管理とダイエット（１０／２５） tag:nurse.2kip.net,2009://10.821 2009-10-25T08:41:10Z 2009-11-01T05:41:04Z 朝 57.8kg25.8% 皮下脂肪率:骨格筋率 全身24.0%28.1% 体... mail 朝 57.8kg25.8%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身24.0%28.1%
体幹19.2%22.3%
両脚33.2%41.7%
両腕36.4%30.7%

朝 ご飯 秋刀魚煮付け 味噌汁 ほうれん草おひたし

昼 うどん 柿1個

夜 カレーライス ワンタンメン

夜59.6kg26.8%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身25.1%27.8%
体幹20.3%21.9%
両脚34.3%41.7%
両腕37.5%30.0%


看護師のナースな１日に戻る

]]> 体重管理とダイエット（１０／２４） tag:nurse.2kip.net,2009://10.820 2009-10-24T09:10:28Z 2009-11-01T05:41:27Z 朝 58.7kg26.6% 皮下脂肪率:骨格筋率 全身24.7%27.8% 体... mail 朝 58.7kg26.6%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身24.7%27.8%
体幹20.0%22.0%
両脚34.1%41.3%
両腕37.4%30.1%

朝 うどん

昼 ご飯 ワンタンメン 柿3個

夜 食べず

夜59.3kg26.2%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身24.7%28.2%
体幹19.8%22.3%
両脚33.6%42.3%
両腕36.7%30.5%


看護師のナースな１日に戻る

]]> 体重管理とダイエット（１０／２３） tag:nurse.2kip.net,2009://10.819 2009-10-23T13:24:27Z 2009-11-01T05:41:48Z 朝 57.9kg26.1% 皮下脂肪率:骨格筋率 全身24.2%28.0% 体... mail 朝 57.9kg26.1%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身24.2%28.0%
体幹19.5%22.2%
両脚33.5%41.6%
両腕36.8%30.5%

朝 うどん

昼 おにぎり2個 唐揚げ3個 煮物9種(各一口ほど)
夜 ビビンバ 味噌汁 サラダ 柿２個

夜59.8kg26.7%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身25.0%28.0%
体幹20.2%22.0%
両脚34.1%41.9%
両腕37.2%30.1%


看護師のナースな１日に戻る

]]> 体重管理とダイエット（１０／２２） tag:nurse.2kip.net,2009://10.824 2009-10-22T14:46:52Z 2009-11-01T05:42:08Z 朝 58.3kg26.1% 皮下脂肪率:骨格筋率 全身24.3%28.0% 体... mail 朝 58.3kg26.1%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身24.3%28.0%
体幹19.5%22.2%
両脚33.6%41.6%
両腕36.7%30.5%

朝 ？

昼 ？

夜 ？

夜58.9kg25.5%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身24.2%28.6%
体幹19.2%22.6%
両脚32.8%42.6%
両腕35.8%31.0%


看護師のナースな１日に戻る

]]> 体重管理とダイエット（１０／２１） tag:nurse.2kip.net,2009://10.814 2009-10-21T15:06:44Z 2009-11-01T05:42:26Z 朝 57.6kg25.7% 皮下脂肪率:骨格筋率 全身23.9%28.1% 体... mail 朝 57.6kg25.7%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身23.9%28.1%
体幹19.2%22.4%
両脚33.2%41.7%
両腕36.4%30.8%

朝 ご飯 かぼちゃ煮物 卵焼き

昼 ご飯 イカ大根 ラーメン300カロリー位

夜 ご飯 味噌汁 鰤照り焼き サラダ 根菜和え物
夜58.9kg25.5%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身24.2%28.6%
体幹19.2%22.6%
両脚32.8%42.6%
両腕35.8%31.0%


看護師のナースな１日に戻る

]]> 体重管理とダイエット（１０／１９） tag:nurse.2kip.net,2009://10.811 2009-10-19T14:05:33Z 2009-11-01T05:42:44Z 朝 58.0kg26.3% 皮下脂肪率:骨格筋率 全身24.3%27.9% 体... mail 朝 58.0kg26.3%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身24.3%27.9%
体幹19.6%22.1%
両脚33.8%41.4%
両腕37.0%30.4%

朝 ご飯 ハンバーグ サラダ

昼 お弁当(ご飯 コロッケ2個 惣菜）お菓子100g位

夜 柿1個 中華丼

夜58.6kg26.1%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身24.4%28.1%
体幹19.6%22.2%
両脚33.6%41.9%
両腕36.7%30.5%


看護師のナースな１日に戻る

]]> 体重管理とダイエット（１０／１８） tag:nurse.2kip.net,2009://10.809 2009-10-18T11:04:41Z 2009-11-05T13:03:31Z 朝 58.0kg26.0% 皮下脂肪率:骨格筋率 全身24.2%28.1% 体... mail 朝 58.0kg26.0%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身24.2%28.1%
体幹19.4%22.3%
両脚33.5%41.7%
両腕36.6%30.6%

朝 うどん

昼 パン2個

夜 焼き飯 アイス

夜58.5kg24.5%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身23.5%29.2%
体幹18.5%23.1%
両脚31.7%43.4%
両腕34.5%31.9%

看護師のナースな１日に戻る

]]> 体重管理とダイエット（１０／１６） tag:nurse.2kip.net,2009://10.805 2009-10-16T13:30:08Z 2009-11-05T13:04:02Z 朝 測れてない 朝 食パン サラダ 目玉焼き 野菜スープ 昼 ご飯 サラダ お... mail 朝 測れてない

朝 食パン サラダ 目玉焼き 野菜スープ

昼 ご飯 サラダ おでん 柿3個

夜 ご飯2杯 お味噌汁 唐揚げ4個 サラダ

朝 58.4kg24.2%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身23.2%29.4%
体幹18.2%23.3%
両脚31.4%43.6%
両腕34.1%32.1%

看護師のナースな１日に戻る

]]> 体重管理とダイエット（１０／１５） tag:nurse.2kip.net,2009://10.804 2009-10-15T14:26:54Z 2009-11-05T13:04:22Z 朝 57.9kg26.2% 皮下脂肪率:骨格筋率 全身24.2%27.9% 体... mail 朝 57.9kg26.2%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身24.2%27.9%
体幹19.5%22.2%
両脚33.7%41.5%
両腕36.9%30.4%

朝 食パン サラダ 目玉焼き

昼 ご飯 シシャモ4匹 サラダ

夜 ご飯2杯 お味噌汁 おでん5種 柿2個 パン2個

夜 58.8kg26.6%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身24.7%27.8%
体幹20.0%21.9%
両脚34.1%41.6%
両腕37.3%30.1%

看護師のナースな１日に戻る

]]> 体重管理とダイエット（１０／１４） tag:nurse.2kip.net,2009://10.803 2009-10-14T13:40:28Z 2009-11-05T13:04:38Z 朝 57.7kg25.1% 皮下脂肪率:骨格筋率 全身23.6%28.6% 体... mail 朝 57.7kg25.1%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身23.6%28.6%
体幹18.7%22.7%
両脚32.4%42.4%
両腕35.4%31.3%

朝 ご飯 味噌汁 卵焼き

昼 じゃこご飯 おろしうどん おにぎり1口

夜 ご飯2杯 カレイ 唐揚げ4個

夜 58.7kg26.2%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身24.5%28.0%
体幹19.7%22.2%
両脚33.7%42.0%
両腕36.8%30.4%

看護師のナースな１日に戻る

]]> 体重管理とダイエット（１０／１３） tag:nurse.2kip.net,2009://10.806 2009-10-13T13:48:09Z 2009-11-05T13:05:02Z 朝 57.9kg25.0% 皮下脂肪率:骨格筋率 全身23.6%28.7% 体... mail 朝 57.9kg25.0%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身23.6%28.7%
体幹18.7%22.8%
両脚32.3%42.5%
両腕35.3%37.4%

朝 カレーライス サラダ 柿 パン2個

昼 ご飯 カレイ サラダ 味噌汁 柿

夜 カレーライス 柿 バナナ

夜、測れてない

看護師のナースな１日に戻る

]]> 体重管理とダイエット（１０／１２） tag:nurse.2kip.net,2009://10.799 2009-10-12T13:35:49Z 2009-11-05T13:05:38Z 朝 57.0kg25.5% 皮下脂肪率:骨格筋率 全身23.6%28.2% 体... mail 朝 57.0kg25.5%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身23.6%28.2%
体幹18.9%22.5%
両脚32.9%41.8%
両腕36.1%30.9%

朝 ピザトースト

昼 ご飯 韓国海苔 豆腐チゲ

夕方 お肉5切 ナン1枚

夜 蕎麦 蕎麦味噌 煮物 パン2個 フルーツジュース

夜 58.6kg25.8%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身24.3%28.3%
体幹19.4%22.4%
両脚33.2%42.3%
両腕36.3%30.7%

今日は水分1リットル位がぶ飲み。

体、重い。

看護師のナースな１日に戻る

]]>