2009年10月23日
体重管理とダイエット（１０／２３）
朝 57.9kg26.1%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身24.2%28.0%
体幹19.5%22.2%
両脚33.5%41.6%
両腕36.8%30.5%
朝 うどん
昼 おにぎり2個 唐揚げ3個 煮物9種(各一口ほど)
夜 ビビンバ 味噌汁 サラダ 柿２個
夜59.8kg26.7%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身25.0%28.0%
体幹20.2%22.0%
両脚34.1%41.9%
両腕37.2%30.1%
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