2009年10月11日
体重管理とダイエット（１０／１１）
朝 58.1kg23.7%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身22.7%29.7%
体幹17.9%23.5%
両脚30.9%44.0%
両腕33.5%32.5%
朝 グラタンコロッケバーガー ポテト
昼 タンタン麺300カロリー位 柿
夜 ご飯 サラダ オムレツ 味噌汁
夜 58.9kg25.3%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身24.1%28.7%
体幹19.1%22.7%
両脚32.7%42.9%
両腕35.6%37.1%
体は浮腫、腫れが引いても膝が痛くて、椅子にしか座れなかったが、
膝の痛みは無理な体勢以外でしか痛く感じなくなってきた。
なので、久々に、地べたに座ってみた。
痛み無く、地べたに座ることが出来た。
また、そこから何も掴まず一人で、立ち上がる事も出来るようになった。
一人で、動けるってすばらしいな♪（嬉）
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