2009年10月09日
体重管理とダイエット（１０／９）
朝 58.3kg24.6%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身23.6%29.0%
体幹18.5%23.0%
両脚31.9%43.1%
両腕34.7%31.7%
朝 ご飯 肉じゃが
昼 ご飯 肉じゃが サラダ
夜 ご飯 カレイ ほうれん草のしろあえ
夜 58.6kg25.3%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身24.0%28.6%
体幹19.0%22.6%
両脚32.6%42.9%
両腕35.5%31.2%
腫れと浮腫は引いた。
けれども、膝の痛みがある為、膝を深く曲げて座ったりするのは痛いから嫌だ。
それに、地べたに無理して座りたくない。
地べたには膝をなるべく伸ばしたまま倒れこむように座る。
そのまま体勢を整えて、床に脚伸ばして座る。
しかし、困ったもので、一度地べたに座ってしまうと
自分で起き上がって立つ事が出来ない。
一人で、動けないって辛い～！！
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