2009年10月28日
体重管理とダイエット(10/28)
朝 59.0kg25.7%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身24.3%28.5%
体幹19.4%22.5%
両脚33.0%42.3%
両腕36.0%30.9%
朝 ご飯 味噌汁 サラダ うるめ5匹
昼 ワンタンメン ご飯
夜 おにぎり2個 味噌汁 鯛1匹 ほうれん草おひたし
夜59.5kg26.4%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身24.8%28.0%
体幹20.0%22.1%
両脚33.9%42.0%
両腕37.00%30.3%
2009年10月27日
体重管理とダイエット(10/27)
朝 58.2kg26.5%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身24.5%27.1%
体幹19.8%22.0%
両脚34.0%41.3%
両腕37.3%30.2%
朝 ご飯 味噌汁 餃子6湖
昼 ご飯 卵焼き サラダ 惣菜2種
夜 巻寿司
夜59.9kg26.9%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身25.2%27.8%
体幹20.4%21.9%
両脚34.4%41.7%
両腕37.5%29.9%
2009年10月26日
体重管理とダイエット(10/26)
朝 57.7kg26.6%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身24.4%27.6%
体幹19.8%22.0%
両脚34.1%41.0%
両腕37.5%30.2%
朝 ご飯 うどん
昼 おにぎり2個 惣菜5種 唐揚げ
夜 焼き飯 味噌汁 サラダ
夜59.8kg27.0%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身25.2%27.7%
体幹20.5%21.8%
両脚34.5%41.6%
両腕37.7%29.8%
2009年10月25日
体重管理とダイエット(10/25)
朝 57.8kg25.8%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身24.0%28.1%
体幹19.2%22.3%
両脚33.2%41.7%
両腕36.4%30.7%
朝 ご飯 秋刀魚煮付け 味噌汁 ほうれん草おひたし
昼 うどん 柿1個
夜 カレーライス ワンタンメン
夜59.6kg26.8%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身25.1%27.8%
体幹20.3%21.9%
両脚34.3%41.7%
両腕37.5%30.0%
2009年10月24日
体重管理とダイエット(10/24)
朝 58.7kg26.6%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身24.7%27.8%
体幹20.0%22.0%
両脚34.1%41.3%
両腕37.4%30.1%
朝 うどん
昼 ご飯 ワンタンメン 柿3個
夜 食べず
夜59.3kg26.2%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身24.7%28.2%
体幹19.8%22.3%
両脚33.6%42.3%
両腕36.7%30.5%
2009年10月23日
体重管理とダイエット(10/23)
朝 57.9kg26.1%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身24.2%28.0%
体幹19.5%22.2%
両脚33.5%41.6%
両腕36.8%30.5%
朝 うどん
昼 おにぎり2個 唐揚げ3個 煮物9種(各一口ほど)
夜 ビビンバ 味噌汁 サラダ 柿2個
夜59.8kg26.7%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身25.0%28.0%
体幹20.2%22.0%
両脚34.1%41.9%
両腕37.2%30.1%
2009年10月22日
体重管理とダイエット(10/22)
朝 58.3kg26.1%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身24.3%28.0%
体幹19.5%22.2%
両脚33.6%41.6%
両腕36.7%30.5%
朝 ?
昼 ?
夜 ?
夜58.9kg25.5%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身24.2%28.6%
体幹19.2%22.6%
両脚32.8%42.6%
両腕35.8%31.0%
2009年10月22日
体重管理とダイエット(10/21)
朝 57.6kg25.7%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身23.9%28.1%
体幹19.2%22.4%
両脚33.2%41.7%
両腕36.4%30.8%
朝 ご飯 かぼちゃ煮物 卵焼き
昼 ご飯 イカ大根 ラーメン300カロリー位
夜 ご飯 味噌汁 鰤照り焼き サラダ 根菜和え物
夜58.9kg25.5%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身24.2%28.6%
体幹19.2%22.6%
両脚32.8%42.6%
両腕35.8%31.0%
2009年10月19日
体重管理とダイエット(10/19)
朝 58.0kg26.3%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身24.3%27.9%
体幹19.6%22.1%
両脚33.8%41.4%
両腕37.0%30.4%
朝 ご飯 ハンバーグ サラダ
昼 お弁当(ご飯 コロッケ2個 惣菜)お菓子100g位
夜 柿1個 中華丼
夜58.6kg26.1%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身24.4%28.1%
体幹19.6%22.2%
両脚33.6%41.9%
両腕36.7%30.5%
2009年10月18日
体重管理とダイエット(10/18)
朝 58.0kg26.0%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身24.2%28.1%
体幹19.4%22.3%
両脚33.5%41.7%
両腕36.6%30.6%
朝 うどん
昼 パン2個
夜 焼き飯 アイス
夜58.5kg24.5%
皮下脂肪率:骨格筋率
全身23.5%29.2%
体幹18.5%23.1%
両脚31.7%43.4%
両腕34.5%31.9%